iaminkuwait.com, JAKARTA – Ada istilah untuk orang yang sangat sensitif, orang yang sangat sensitif (HSP). Ini adalah sifat universal yang pertama kali dijelaskan oleh psikolog Elaine Aron dalam bukunya tahun 1996, Sensitivity.
HSP sensitif terhadap pemrosesan. Manusia lebih intuitif dan memproses lebih banyak informasi.
Berikut beberapa tanda umum HSP di tempat kerja:
1. Anda harus menganalisis segalanya sebelum mengambil keputusan
Alane Freund, terapis pernikahan dan keluarga bersertifikat serta konsultan internasional untuk HSP, mengatakan bahwa orang cenderung memiliki mentalitas “lakukan sekali”. “Mereka lebih bijaksana dan sadar lingkungan. “Mereka berhenti sejenak sebelum bertindak dan memproses apa yang mereka lihat sebelum bermain,” kata Freund seperti dikutip HuffPost, Senin (3/6/2024).
2. Anda tidak bisa menjadi orang pertama yang berbicara dalam rapat
Melody Wilding, seorang pekerja sosial dan pelatih pribadi yang mengaku sebagai HSP, mengatakan bahwa banyak klien HSP-nya kesulitan untuk berbicara dalam rapat. Karena HSP memiliki sistem saraf yang hiperaktif, mereka dapat membeku dalam berbagai situasi. Atau, mereka mungkin mempertanyakan pendapat mereka sendiri karena mereka belum pernah mendengar orang lain melihat peluang atau risiko yang sama.
3. Anda bosan dengan kantor terbuka
Kantor terbuka bisa menjadi mimpi yang menjadi kenyataan bagi HSP. Freund mengatakan kebisingan, lalu lintas, dan kebisingan neon dapat cukup mengganggu sehingga menyulitkan HSP untuk fokus.
4. Anda memerlukan waktu luang selama bekerja
Jika Anda seorang HSP, Anda tidak hanya menyukai waktu luang, tetapi Anda juga membutuhkan otak Anda untuk berfungsi dengan baik. “Agar otak kita berfungsi dengan baik, kita memerlukan banyak istirahat sepanjang hari,” kata Freund.
Untuk HSP, dia merekomendasikan tidur HSP, di mana Anda bisa berbaring dengan kaki terangkat dan mata tertutup. Dengan cara ini Anda bisa menghentikan hal-hal tertentu yang menyebabkan Anda makan berlebihan.
5. Anda mungkin kesulitan mengatakan “tidak” kepada orang lain.
“Kekuatan HSP adalah mereka cenderung berhati-hati, tegas, dan jujur,” kata Willing.
Willing mengatakan keinginannya untuk membantu orang lain berubah menjadi keinginan untuk menyenangkan orang lain. Ini merupakan tantangan besar untuk menjadi HSP di tempat kerja. Hal ini karena HSP terkait erat dengan sistem deteksi ancaman internal.
6. Anda dikenal sebagai pemain yang penyayang
HSP memperhatikan sinyal emosional dan dapat berempati dengan rekan-rekannya, yang merupakan keterampilan yang ampuh. Jika Anda mengambil masalah dan persoalan orang lain, bisa membuat HSP cepat bosan.
“Terkadang kita berinvestasi terlalu banyak. Kami menginginkan lebih dari siapa pun. ”
Apa yang harus dilakukan
Berikut beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membuat hari kerja Anda sedikit lebih mudah:
1. Memberikan otak alat yang dibutuhkan untuk berhasil dalam pekerjaan
Ketika Anda seorang HSP, jika Anda dapat merencanakan hari kerja Anda, Anda dapat menyadari bahwa otak Anda perlu memproses informasi dengan lebih banyak dan lebih mudah.
Jika Anda seorang HSP, sebaiknya rencanakan setiap aktivitas yang dijadwalkan 30 menit sebelumnya. “Anda memiliki lebih sedikit waktu untuk istirahat, duduk, mengatur ruang kerja dan hal-hal seperti itu,” kata Freund.
2. Terima perasaan Anda
Jika Anda seorang HSP, kata Freud, Anda mungkin orang yang bisa menenangkan klien yang sedang kesal atau benar-benar memastikan bahwa setiap aspek strategi telah dipikirkan dengan baik. “Itu adalah manfaat besar yang Anda berikan,” kata Freund.
Willing mengatakan bahwa perasaan HSP sering kali didorong oleh kebutuhan akan keadilan, dan bahwa harga diri mereka dapat dikompromikan. “Mereka hebat dalam menyatukan keluarga,” kata Willing.
