iaminkuwait.com Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), stres dapat diartikan sebagai keadaan khawatir atau ketegangan mental yang disebabkan oleh situasi sulit. Tuntutan ekonomi, perkembangan teknologi, ketidakpastian masa depan, dan masih banyak faktor lainnya membuat masyarakat rentan terkena stres. .
Siapa pun dari segala usia dapat mengalami stres. Hal ini ditunjukkan oleh Survei Kesehatan Jiwa Remaja Nasional Indonesia (I-NAMHS), yaitu survei kesehatan jiwa nasional pertama yang mengukur prevalensi gangguan jiwa pada remaja usia 10 hingga 17 tahun di Indonesia. Menurut situs resmi Universitas Gadjah Mada, sepertiga remaja Indonesia mengalami gangguan kesehatan jiwa, dan seperdua puluh remaja Indonesia mengalami gangguan jiwa dalam 12 bulan terakhir.
Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk menghindari stres. Banyak sekali rekomendasi yang beredar di dunia maya dari berbagai sumber atau pakar kesehatan terpercaya. Salah satunya adalah nasehat sederhana untuk menghindari stres dari Nourcioni, seorang jurnalis kawakan asal ibu kota.
“Nikmatilah. Berpikirlah positif dan jangan terbebani,” kata Noorjoni, 59 tahun, saat berbicara kepada Republika di Hotel Sultan, Jakarta, Jumat (26 April 2024).
Joni telah menjadi jurnalis sejak tahun 1994. Khususnya Joni yang telah bergabung dengan Investor’s Daily sejak tahun 2002.
Batas waktu semakin dekat dan meskipun materi tertulisnya belum selesai, hal ini merupakan sumber stres utama bagi wartawan surat kabar. Bagi para editor dan di atas mereka yang biasanya menjalankan halaman tersebut, tangisan rekan-rekan mulai memenuhi gendang telinga sebelum tenggat waktu. Biasanya dari bagian produksi. Namun hal tersebut tidak membebani Joni hingga pensiun dari dunia surat kabar pada tahun 2022.
Kuncinya tenang. Bicaralah dengan baik dan kami akan berusaha memahami dan menenangkan teman-teman yang berteriak soal syarat tersebut, kata putra sulung dari tujuh bersaudara itu.
Gaya hidup Jonny sebagai jurnalis memang tidak bisa disebut sehat. Karena sudah dua tahun bekerja di Investor’s Daily, tepatnya 2004, ia dipercaya mengelola halaman dan mengedit naskah wartawan. Pulang larut malam sudah menjadi rutinitas sehari-hari.
Sejak tahun 2013, Joni bertanggung jawab atas Halaman 1 surat kabar tempatnya bekerja. Gaya hidup mereka menjadi semakin tidak sehat. Ia kerap bekerja hingga pukul satu atau dua pagi di kantornya di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan. Bahkan, ia harus pulang kampung ke Cilebut, Kabupaten Bogor.
“Kalau ke Bogor tidak ada kereta, saya tidur di kantor dan paginya pulang. Kalau tidak, saya tidur di rumah orang tua saya di Slippipetambula,” kata ayah satu putri ini.
Jonny tidak banyak berolahraga. Dia hanya mengendarai sepeda di waktu luangnya. Dia bisa menghabiskan satu jam dengan sepeda. Kalau punya waktu lebih, bisa sampai empat jam.
Biasanya aku naik sepeda dari rumahku di Chiribu ke Sentul atau Kebun Raya Bogor. Tapi aku juga bisa naik sepeda lipat di tempat lain. Lahir 18 Februari 1965 katanya laki-laki itu” di Jakarta.
Jonny juga tidak mengonsumsi herbal atau multivitamin tertentu. Ayah satu anak ini mengaku menjalani kehidupan biasa-biasa saja. Sebenarnya ia sangat menyukai kopi, namun menurut pakar kesehatan, minum kopi terlalu banyak tidak baik. Kabar baiknya, beliau tidak pernah menderita penyakit serius hingga pensiun di Investor Daily pada tahun 2022 dan kini bekerja di Investortrust mulai Agustus 2023. .
Ia mengatakan, hambatan dalam bekerja dapat diatasi jika seseorang bekerja sesuai standar prosedur perusahaan. Tentu yang terpenting adalah selalu berpikir positif.
“Saya tidak punya uang, sama saja kalau saya punya uang. Saya tidak punya obsesi yang berlebihan, saya hanya mementingkan diri sendiri. Alhamdulillah selama ini penyakit saya hanya batuk, tidak ada yang serius, kata Jonny.
Berpikir positif membantu manajemen stres dan bahkan dapat meningkatkan kesehatan Anda. Kutipan ini muncul dalam artikel dari Mayo Clinic, sebuah pusat kesehatan akademis nirlaba Amerika yang berfokus pada penyediaan layanan kesehatan, pendidikan, dan penelitian.
Jonny menjalani kehidupan ini dan tetap sehat di usia tua. Apakah Anda ingin mencobanya?
.
