iaminkuwait.com, JAKARTA — Banyak pakar kesehatan yang merekomendasikan menjalani hidup lebih aktif agar bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Memperbanyak berolahraga ternyata dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang.
Dikutip dari Bailiwick Express, Sabtu (25 Mei 2024) Banyak bergerak berarti lebih dari sekadar olahraga dengan intensitas tinggi. Anda juga bisa melakukan olahraga ringan atau aktivitas sehari-hari yang banyak melibatkan gerakan, seperti berjalan kaki atau bersepeda.
“Berolahraga lebih banyak adalah cara sederhana namun ampuh untuk menjaga kesehatan mental Anda. Segala jenis aktivitas fisik dapat membantu Anda tetap sehat secara mental dan mengatasi tantangan hidup dengan lebih baik,” kata Amanda Hibbs dari Guernsey Mind.
Hibbs menunjukkan bahwa menemukan aktivitas yang Anda sukai dan bergerak secara teratur adalah kuncinya. Jangan ragu untuk mencobanya bersama pasangan, keluarga, atau teman di komunitas Anda. Hal ini dapat menambah kenikmatan kegiatan ini.
Nicky Will dari Komisi Olahraga Guernsey mengatakan ada banyak komunitas olahraga yang bisa dipilih. Demikian pula, sesinya mencakup segala usia dan kemampuan sehingga siapa pun dapat berpartisipasi. “Bagi pemula, ini adalah kesempatan bagus untuk mencoba sesuatu yang baru,” kata Will.
Kenyataannya, hal ini tidak hanya mencakup olahraga, tetapi juga hobi seperti menari atau bermain game di luar ruangan. Penting agar aktivitas yang Anda pilih menggerakkan tubuh Anda dengan cara yang menyenangkan. Begitu pula dengan Anda yang memilih berjalan kaki atau naik angkutan umum menuju sekolah atau tempat kerja.
Alex Costen dari Komisi Peningkatan Kesehatan mengatakan perjalanan aktif adalah solusi yang saling menguntungkan. “Ini baik untuk kesehatan Anda, baik untuk lingkungan dan bahkan menghemat uang Anda. Kami menantang semua orang untuk melihat berapa banyak perjalanan singkat yang dapat mereka lakukan dengan berjalan kaki atau bersepeda,” kata Costen.
