iaminkuwait.com, JAKARTA — Ada kalanya Anda tidak bisa langsung ke kamar mandi saat sedang sakit maag. Namun jangan biasakan untuk terus menerus menahan buang air besar karena hal ini dapat merusak usus Anda.
Dalam kasus yang lebih lanjut, hal ini dapat menyebabkan wasir yang menyakitkan dan hubungan psikologis negatif dengan buang air besar. Apa yang terjadi jika Anda berhenti buang air besar terlalu lama?
Dokter naturopath Janine Bowring, ND, menjawab pertanyaan ini dalam salah satu dari banyak video viralnya di TikTok, di mana dia menjelaskan potensi konsekuensi berbahaya dari “penolakan” proses alami tubuh, serta konsekuensi jangka panjang yang timbul jika tidak teratur. program usus. “Ketika ingin buang air kecil sangat kuat, itu karena sfingter bagian atas sudah siap untuk mengeluarkan tinja,” kata Boring di laman Best Life Senin (8/12/2024).
Mereka mengatakan efek samping paling umum dari retensi tinja adalah sembelit. Menurut Bowring, hal ini bisa terjadi secara bertahap karena limbah terperangkap di usus seiring berjalannya waktu. “Air yang tersedot semakin banyak dan kotorannya mengeras,” ujarnya.
Lubang-lubang dari kotoran padat ini disebut “kotoran bakso” atau juga “kotoran pelet kelinci”. Menurut Healthline, tinja yang berbentuk marmer atau “panjang tapi tebal” adalah tanda sembelit.
Sebaliknya, tinja yang sehat harus “berkayu dengan beberapa retakan di permukaannya”, lembut dan mudah dikeluarkan. Healthline menganggapnya sebagai “kotoran standar emas”.
Feses yang tidak normal berbentuk pil dapat menyebabkan wasir. “Anda juga bisa terkena wasir karena stres saat Anda mencoba buang air besar jenis ini,” kata Boring.
Menurut Mayo Clinic, wasir adalah pembengkakan pembuluh darah di anus dan rektum bagian bawah yang dapat menyebabkan pendarahan tanpa rasa sakit saat buang air besar. Cara mudah untuk mengetahui apakah Anda menderita wasir adalah dengan mencari noda pada tisu toilet atau di toilet.
Jika Anda menderita wasir, Anda mungkin juga mempunyai hubungan negatif dengan buang air besar secara umum. “Asosiasi negatif ini dapat mengganggu sinkronisasi dan ritme proses alami tubuh Anda,” kata Boring.
Dengan kata lain, Anda ingin buang air besar lebih jarang, dan ini sangat tidak sehat. Untuk mengatasi masalah ini, Boering merekomendasikan memulai pagi Anda dengan banyak sinar matahari alami. “Ini membantu melatih otak dan ritme sirkadian Anda dengan alam untuk meningkatkan pergerakan usus yang sehat setiap hari,” katanya. Program buang air besar yang sehat sangat penting untuk kesehatan usus dan mencegah retensi zat yang tidak diinginkan dalam tubuh, serta mencegah sembelit.
