iaminkuwait.com, JAKARTA — Libur Lebaran penuh dengan aktivitas antara lain mudik, makan bersama, mengunjungi kerabat, hingga jalan-jalan. Dalam jenis kegiatan ini perlu terjaminnya kesehatan jasmani.
Berikut setidaknya enam hal yang bisa dilakukan untuk membantu Anda tetap bugar meski tetap beraktivitas selama libur lebaran. Berikut enam hal yang dilansir Times Now News pada Minggu (14 April 2024):
Makan makanan yang seimbang
Berbagai makanan tradisional lebaran tinggi lemak dan gula. Anda bisa menikmati makanan tersebut asal tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Mengonsumsi makanan secara teratur di hari raya Idul Fitri juga harus diimbangi dengan pola makan yang seimbang dan sehat. Misalnya, mulailah sarapan Anda yang tinggi protein dan tambahkan sayuran segar dan buah-buahan ke setiap porsi makan yang lebih besar. Pola makan seimbang dapat membantu mencegah makan berlebihan saat Idul Fitri.
Tetap terhidrasi
Sangat penting untuk mengatur asupan cairan yang cukup, terutama setelah banyak mengonsumsi makanan asin dan bergula. Disarankan untuk membawa botol air minum saat beraktivitas saat lebaran untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Usahakan minum air putih sebanyak yang dibutuhkan tubuh Anda.
Makanlah dengan hati-hati
Saat Idul Fitri, adalah hal yang lumrah untuk mencoba berbagai jenis makanan. Ingatlah untuk memperhatikannya agar Anda tidak berlebihan.
