Berhasil Finis Lari 10K, Ini Tips Konsisten Lari dari Saykoji

iaminkuwait.com, JAKARTA — Jakarta Running Festival 2024 telah usai dan digelar pada 10-13 Oktober 2024. Ajang lari yang diikuti sekitar 15.000 pelari ini pun mendapat sambutan dari berbagai kalangan. Salah satunya adalah rapper Saykoji yang berhasil berlari pada 10 kilometer (10K) pertama.

“Ini 10 pertama saya. Saya bisa finis karena saya sudah mengikuti 5K sejak tahun lalu,” kata Saykoji kepada Republika.

Menurut Saykoji, kunci dari latihan yang konsisten adalah berlatih dengan hati yang gembira. Menurutnya, metode latihan bisa dirancang sesuai kemampuan tubuh masing-masing agar tidak memberikan tekanan berlebihan.

“Latihannya jangan terburu-buru, yang penting rutin dan menyenangkan,” ujarnya.

Latihan yang tiada henti ini kemudian didukung dengan ajang lari Jakarta 2024 yang memiliki lintasan tersendiri. Oleh karena itu, hal ini memberikan kenyamanan bagi pelari. Selain itu, keberadaan water station di sepanjang jalur perlombaan juga membantu pelari tetap terhidrasi.

Saykoji menegaskan, upaya sangat diperlukan untuk mencapai pola hidup sehat. Dia mengaku kelebihan berat badan dan tidak mencari tujuan penurunan berat badan jangka pendek.

“Perjalanan ini mungkin tidak terlihat selama 3 atau 6 bulan, jadi saya memutuskan untuk memberikan sesuatu yang baik pada tubuh saya untuk tahun depan,” kata Saykoji.

Hasilnya, pada tahun 2022, Saykoji mulai beroperasi terus menerus. Kemudian pada tahun 2023 berhasil mencapai 5 km, dan pada tahun 2024 berhasil mencapai 10 km. Oleh karena itu, menurut Saykoji, mencapai pola hidup sehat memerlukan perencanaan jangka panjang.

“Kita harus melihat jangka panjang karena jalan kita masih panjang,” katanya.

Di sisi lain, Race Director Jakarta Running Festival Donny Tjahyadikarta mengungkapkan kepuasannya atas kelancaran lomba. “Jalanan dirancang pada setiap ruasnya untuk memberikan pengalaman balapan yang aman dan nyaman. Jalan yang tertutup kendaraan dan rintangan luar sangat membantu pelari mencapai performa terbaiknya,” kata Donny.

Diketahui, pada penyelenggaraan Jakarta Running Festival tahun 2024 ini, kebersihan jalan bagi lalu lintas menjadi salah satu hal penting yang dimeriahkan acara ini.

Mengarahkan peserta dengan lancar dan aman. Hal ini penting untuk terjalinnya kerjasama yang baik antara penyelenggara dengan pemerintah daerah, kepolisian dan berbagai instansi terkait. Penutupan jalan penuh di sepanjang rute perlombaan, mulai dari bagian Wonder 5K hingga Marathon Le Minerale, memastikan bahwa pelari dapat berkonsentrasi penuh pada perlombaan tanpa gangguan dari luar.

Donny juga menekankan pentingnya bersinergi secara hati-hati untuk memastikan penutupan jalan sesuai jadwal dan tidak mengganggu aktivitas masyarakat di sekitar lokasi perlombaan. “Kami sangat mengapresiasi kesabaran dan dukungan masyarakat Jakarta yang membantu kelancaran acara. Dengan menjaga kebersihan jalanan, kami dapat menjamin keamanan dan kenyamanan seluruh peserta yang menjadi prioritas utama kami,” lanjutnya. .

Selain kebersihan jalur mobil, suasana sepanjang Jakarta Running Festival 2024 sangat meriah berkat dukungan berbagai komunitas yang juga hadir untuk memberikan semangat kepada para pelari. Para pelari disambut dengan kegembiraan dan semangat yang tiada habisnya oleh para komunitas lari, masyarakat dan banyak orang yang berdiri di pinggir jalan. Kehadiran mereka menambah energi positif dan memotivasi para pelari untuk terus melaju hingga garis finis.

Donny kembali mengapresiasi peran masyarakat dan warga sekitar yang mendukung acara ini. Kehadiran mereka memberikan motivasi mental yang sangat besar bagi para pelari. Pameran ini tidak sekedar kompetisi, namun juga menciptakan suasana keramahtamahan dan saling mendukung.” katanya. katanya.

Pameran olahraga dan hiburan yang menarik puluhan ribu pengunjung

Selain lomba lari, Wonder Jakarta Running Festival juga menghadirkan pengalaman baru melalui Expo di Istora GBK yang digelar pada 10 hingga 13 Oktober 2024. Pameran ini terbuka untuk umum secara gratis dan sukses menarik lebih dari 35.000 pengunjung. Pameran ini menampilkan lebih dari 100 merek, termasuk lebih dari 30 sponsor dan mitra JRF, serta lebih dari 15 merek olahraga internasional dan lebih dari 25 merek olahraga lokal, menampilkan produk-produk terbaru mereka. Lebih dari 30 merek makanan dan minuman lokal juga menjadi pembawa acara, menawarkan berbagai pilihan makanan kepada pengunjung.

Tidak hanya sebagai tempat memajang produk, pameran ini juga disuguhkan dengan pertunjukan seni dan hiburan interaktif lainnya sehingga menciptakan suasana yang sangat meriah dan menarik bagi pengunjung.

Dukungan dan kerjasama

Head of PT Grup Lari Anak Bangsa (KLAB), Dickie Widjaja, mengatakan: “Dengan mengusung semangat #JointAction, kami ingin menunjukkan bahwa kerja sama antara pemerintah, masyarakat, dan swasta dapat memberikan dampak yang besar bagi pembangunan. olahraga, khususnya lari. Meskipun ada beberapa permasalahan yang harus diselesaikan, kami sangat berharap agar acara ini terus berlanjut dan semakin baik kedepannya. Kami mengucapkan terima kasih kepada seluruh sponsor dan mitra yang telah berkontribusi dalam menyukseskan acara ini. .

Dickie Widjaja yang mewakili panitia penyelenggara mengucapkan terima kasih kepada seluruh pelari yang berpartisipasi. “Semangat dan semangat kalian menjadi kunci suksesnya ajang ini. Selamat kepada seluruh finisher yang telah menunjukkan ketangguhan dan kekuatan luar biasa selama dua hari ini. Semoga kita dapat bertemu kembali dengan penuh semangat di Jakarta Running Festival 2025. Sampai jumpa tahun depan, #LangkahBersama ah!”

Wondr Jakarta Running Festival 2024 tidak hanya sekedar perayaan olahraga, namun juga keinginan untuk memupuk semangat solidaritas dan menginspirasi lebih banyak lagi.

Masyarakat untuk menjalani gaya hidup sehat dengan berlari.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *