iaminkuwait.com, JAKARTA — Disadari atau tidak, Anda mungkin pernah berkata tidak baik di belakang teman Anda atau terjebak dalam kebohongan. Apa pun yang Anda lakukan, Anda harus berusaha mencari cara untuk meminta maaf kepada teman Anda.
Mari kita jujur pada diri sendiri bahwa meminta maaf saja tidak cukup. Seperti dilansir Best Life, para ahli menjelaskan betapa pentingnya melihat situasi ini sebagai cara untuk pengembangan pribadi dan hubungan.
“Saya pikir sering kali orang meninggalkan persahabatan tanpa berusaha untuk bersandar pada konflik dan melupakannya,” kata Courtney Meletta, psikoterapis integratif berlisensi dan pendiri Mindbody Consulting.
Jika ada teman yang kesal dan kita merasa melakukan kesalahan, ini adalah kesempatan untuk refleksi dan introspeksi. Permintaan maaf yang baik dapat berdampak positif pada kepercayaan, dinamika komunikasi, kesejahteraan emosional, dan kesehatan mental.
Menurut terapis pernikahan dan keluarga berlisensi Suzette Bray, tanda bahwa kita harus meminta maaf kepada teman adalah ketika kita melihat perubahan perilakunya terhadap kita. Misalnya, dia mungkin menjadi lebih mudah tersinggung atau tampak menarik diri dari hubungan tersebut.
Kita juga harus memercayai insting kita. Jika kita merasa bersalah atau menyesal saat berkomunikasi dengan mereka, itu merupakan indikasi kuat bahwa kita mungkin perlu mengungkapkan penyesalan kita kepada teman kita.
Jika ragu, Bray mengatakan kita bisa bertanya kepada teman apakah mereka tersinggung dengan tindakan kita. Ingat, hanya karena kita tidak bermaksud menyakiti teman kita bukan berarti kita tidak perlu meminta maaf.
Berikut lima tips meminta maaf kepada teman yang tersinggung:
1. Bersikaplah spesifik
Dalam hal permintaan maaf yang baik, aturan nomor satu adalah spesifik. Menggunakan bahasa yang tidak jelas seperti “Aku minta maaf atas apa yang terjadi” atau “Maaf, aku menyakitimu” hanya terdengar meremehkan, tetapi teman-teman kita akan bertanya-tanya apakah kita benar-benar tahu kesalahan kita.
Misalnya saja kita tidak sengaja melakukan voucher pada teman. Dalam hal ini, kata Goldberg, permintaan maaf yang efektif dapat berupa, “Maaf, saya lupa tentang rencana kita tadi malam. Saya tahu itu membuat Anda merasa saya tidak peduli dengan Anda, dan saya tidak pernah bermaksud membuat Anda merasa seperti itu.” cara.” .Dengan begitu, menyadari dengan tepat kesalahan yang telah kita lakukan dan mengungkapkan penyesalan menunjukkan bahwa kita benar-benar memahami dampak dari tindakan kita.
2. Mendengarkan secara aktif
Pengampunan yang tulus membutuhkan pemahaman terhadap perasaan orang lain. Satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan mendengarkan. Ingat, ada perbedaan besar antara mendengarkan kejelasan dan kasih sayang dan mendengarkan untuk menyusun respons kita selanjutnya.
Mintalah teman Anda untuk menyampaikan pendapatnya tentang perilaku kita atau bagaimana mereka ingin kita menangani situasi tersebut. Golberg mengatakan jangan menyela mereka ketika mereka sedang berbicara, bahkan jika mereka ingin membela diri.
Mengangguk, melakukan kontak mata, dan memberikan respon positif seperti “Saya mengerti” atau “Tentu” merupakan sinyal yang menandakan kita sedang mendengarkan secara aktif. Ketika mereka selesai, kita dapat berterima kasih kepada mereka karena telah berbagi perasaan mereka dengan kita.
3. Renungkan kembali dan validasikan perasaan mereka
Langkah terakhir dalam mendengarkan secara aktif adalah refleksi dan pengenalan. Bercermin pada dasarnya berarti mengulangi apa yang diungkapkan teman kita dengan kata-kata kita sendiri untuk menunjukkan bahwa kita telah memperhatikan dan memahaminya dengan benar.
Misalnya: “Saya mendengar bahwa ketika saya tidak mengajak Anda ke pesta minggu lalu, itu sangat menyakiti perasaan Anda dan membuat Anda bertanya-tanya apakah saya tidak menghargai persahabatan kita. Apakah saya melakukan hal yang benar?”.
4. Tanyakan apa yang mereka inginkan
Dalam beberapa kasus, orang yang terluka mungkin hanya membutuhkan permintaan maaf. Dalam kasus lain, mereka mungkin meminta pelukan, kepastian persahabatan, atau menjauhkan diri dari kita untuk memproses perasaan mereka dan bagaimana mereka ingin maju. Kadang-kadang mendengar bahwa kita berkomitmen untuk mengubah gaya hidup kita bahkan bisa membantu.
5. Beri tahu kami apa yang akan kami lakukan secara berbeda di lain waktu
Permintaan maaf tidak akan berhasil tanpa penjelasan yang jelas tentang bagaimana kita akan menangani masalah di masa depan. “Beri tahu teman-teman kita bahwa kita berkomitmen untuk menghindari kejadian kesalahan seperti ini di masa depan, dan kemudian bekerja keras untuk mewujudkannya,” kata Bray.
