iaminkuwait.com, JAKARTA — Perubahan pada tinja dapat mengindikasikan berbagai kondisi kesehatan yang mendasarinya. Contohnya termasuk gizi buruk, infeksi, masalah organ, gangguan pencernaan dan kanker.
Selain itu, warna, konsistensi, bentuk, dan frekuensi buang air besar dapat memberikan petunjuk tentang cara kerja tubuh Anda. Berikut sembilan tanda tinja sehat:
1. Warna feses agak gelap
Kehidupan Terbaik, Selasa (23 April 2024), Dokter Invigor dan penulis medis Leann Poston melaporkan bahwa tinja harus berwarna coklat hingga coklat muda dan bukan abu-abu, kuning, hitam atau merah.
Kotoran berwarna putih atau terang bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang mempengaruhi sistem empedu, sistem drainase pankreas, hati, dan saluran empedu. Dokter naturopati Janine Bowring, ND, menjelaskan dalam postingan TikTok baru-baru ini bahwa tinja yang mengambang dan berwarna terang menunjukkan seseorang memiliki masalah hati dan kandung empedu yang perlu ditangani.
Bowring merekomendasikan konsumsi suplemen kunyit dengan kurkumin konsentrasi tinggi untuk meningkatkan fungsi hati dan kandung empedu. Penting juga untuk mendiskusikan kekhawatiran Anda dengan dokter Anda.
2. Tidak ada tanda-tanda pendarahan
Jika tinja Anda berwarna lebih gelap dari biasanya atau terlihat lembek, ini mungkin merupakan tanda adanya pendarahan internal pada saluran pencernaan bagian atas atau lambung. Ahli gastroenterologi bersertifikat di New Jersey Gastroenterological Associates, Natasha Chhabra MD, mengatakan darah berwarna merah cerah menandakan pendarahan di usus kecil, seperti dari usus besar.
“Keduanya bisa terjadi karena apa yang Anda makan,” kata Chhabra. Sebaiknya konsultasikan dengan ahli gastroenterologi jika Anda melihat gejala-gejala ini.
3. Jangan berenang
Menurut Bowring, jika tinja Anda mengambang dan berminyak, ini menandakan penyerapan nutrisi yang buruk atau infeksi saluran cerna. Namun, tinja yang mengambang jarang menunjukkan adanya masalah kesehatan jika itu adalah satu-satunya gejala yang Anda alami. Hal ini sering kali disebabkan oleh perubahan pola makan atau peningkatan gas usus.
4. Memperbaiki bentuk tinja
Cara selanjutnya, menurut Bowring, untuk mengetahui apakah tinja Anda sehat adalah dengan memperhatikan apakah bentuknya masih ada. Katanya kotoran yang sehat itu bagus, panjang dan berbentuk, tapi kotorannya sedikit pecah saat Anda menyiram toilet. Artinya bangkunya tidak terlalu padat.
Poston setuju bahwa bangku harus berbentuk tetapi tidak seperti pensil atau kerikil. Kotoran yang setipis pensil dapat mengindikasikan adanya bantalan di usus, sedangkan tinja yang keras seperti kerikil sering kali merupakan tanda sembelit, kata Poston.
5. Tidak ada air
Jika fesesnya encer, ini menandakan limbah mengalir melalui usus terlalu cepat, kata Poston. Ia menjelaskan bahwa air tidak diserap kembali ke dalam tubuh dan hilang melalui tinja.
“Buang air besar yang lembek dan encer serta sering diare adalah tanda-tanda kondisi ini,” kata Chhabra. Dia mengatakan ada banyak penyebab yang mendasarinya, termasuk infeksi, pola makan, obat-obatan atau kondisi pencernaan seperti radang usus besar.
6. Feses keluar tanpa perlu di dorong
Jika tinja Anda sehat, kata Poston, tinja tersebut harus “cukup lunak sehingga berbentuk C dan mudah dikeluarkan tanpa mengejan”. Ia juga mengatakan, feses yang terlalu keras bisa menjadi tanda dehidrasi.
Selain itu, Klinik Cleveland mengatakan jika Anda sering mengejan saat buang air besar, hal ini dapat menyebabkan komplikasi tertentu, termasuk wasir, retakan, dan kerusakan otot atau saraf. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda sering buang air besar keras, sering mengejan, tidak dapat buang air besar sepenuhnya, atau buang air besar kurang dari tiga kali seminggu.
7. Feses langsung dibuang ke toilet tanpa disiram
Tanda lain bahwa usus Anda sehat adalah ketika tinja Anda langsung dibuang ke toilet, kata Bowring. “Jika Anda memiliki tinja seperti ini, Anda bisa menjadi orang paling sehat di planet ini,” kata Bowring dalam postingan TikTok baru-baru ini.
“Anda melihat ke dalam toilet dan berpikir, ‘Saya yakin saya buang air besar,’ tapi toilet itu hilang.”
8. Lendirnya tidak banyak
Sedikit lendir di tinja Anda dianggap normal, kata Poston. Ini membantu melumasi tinja saat bergerak melalui usus. Namun terlalu banyak lendir bisa mengindikasikan adanya masalah kesehatan.
Mayo Clinic mengatakan jika Anda melihat peningkatan jumlah lendir, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda. Lendir dalam tinja dalam jumlah besar yang berhubungan dengan diare, dapat menyebabkan infeksi usus tertentu. Para ahli mencatat bahwa lendir berdarah pada tinja atau lendir yang disertai sakit perut dapat mengindikasikan kondisi yang lebih serius seperti penyakit Crohn, kolitis ulserativa, dan bahkan kanker.
9. Anda buang air besar secara teratur
Menurut UCLA Health, buang air besar secara teratur merupakan tanda penting kesehatan saluran pencernaan. Spesialis penyakit dalam dan Kepala Penasihat Medis untuk Konsultasi Tidur, Raj Dasgupta, mengatakan normalnya buang air besar berkisar dari sekali sehari hingga beberapa hari, tergantung orangnya.
“Perubahan frekuensi buang air besar secara tiba-tiba dapat mengindikasikan adanya masalah mendasar, seperti perubahan pola makan atau gangguan pencernaan,” kata Dasgupta.
