iaminkuwait.com, JAKARTA – Selama ini mimpi dianggap sebagai kumpulan gambaran dan cerita acak yang biasa terjadi saat kita tidur. Namun ternyata mimpi mempunyai fungsi yang sangat kompleks dan bermanfaat bagi tubuh dan pikiran kita
Praktisi Kesehatan Dr. Andreas Prasadza RPSGT mengatakan mimpi yang terlihat saat tidur penting untuk meningkatkan kondisi tubuh dan konsentrasi saat beraktivitas. “Mimpi sangat penting saat tidur,” kata Andreas di acara “Kekayaan Hikmah 2024”. Jadi jika anda kurang bermimpi berarti tidur anda kurang ideal sehingga dapat menimbulkan halusinasi buruk (overdosis). Maidan, Kamis (31/10/2024).
Tahap gerakan mata cepat (REM), atau tidur nyenyak, menyumbang sekitar 20 hingga 25 persen dari total tidur di malam hari, katanya. REM dibagi menjadi tiga bagian, yaitu tidur ringan, tidur sedang (50 persen dari total tidur), dan tidur nyenyak (20-25 persen dari total tidur), ujarnya.
“Ketika bangun tidur dengan postur tubuh yang baik dan konsentrasi saat melakukan aktivitas, maka hasil tidur malam yang nyenyak akan terlihat,” kata Andreas. Artinya tidur tanpa penggunaan kafein, kopi, dan stimulan lainnya efektif dan berdampak pada kesehatan tubuh, ujarnya.
Oleh karena itu, berbagai faktor harus diperhatikan untuk mencapai tidur yang sehat seperti nutrisi yang baik, olahraga teratur, dan tidur malam yang cukup.
“Durasi tidur itu penting, kesinambungan tidur itu penting, mimpi juga penting. Penyebab kita terbangun tanpa istirahat bukan karena kita tidak mengingat mimpi kita, tapi kualitas tidur yang buruk,” kata Andreas.
Namun, ia mengatakan seiring berjalannya waktu terjadi perubahan jam kerja dan hal ini juga berdampak pada perubahan waktu tidur. Menurutnya, kurang tidur akan menurunkan produktivitas dan kesehatan.
Di sisi lain, Andreas mengatakan, tidur yang sehat pada pria akan berdampak lebih besar terhadap kinerja ereksi dibandingkan mereka yang kurang tidur. Mereka tidur lebih nyenyak dengan wanita, hormon yang dikeluarkan ibu, dan kesuburan tetap terjaga. Dia berkata, “Tidur yang baik selama tujuh hingga sembilan jam secara umum termasuk dalam kategori anak-anak dan dewasa.
