iaminkuwait.com, JAKARTA – Kepala Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) mengingatkan perempuan untuk meminum pil suplemen darah jika sedang menstruasi atau menstruasi lebih dari tujuh hari.
Idealnya menstruasi berlangsung 5-7 hari, kalau dua hari normalnya lebih dari tujuh hari bisa menyebabkan anemia (kekurangan darah merah). Oleh karena itu, sebaiknya wanita meminum pil suplemen darah untuk menjaga hemoglobin (kemerahan) dan makan bergizi makanan. ) agar tidak lemas,” kata Hesto dalam keterangan resmi, Selasa (30/7/2024).
Ditegaskannya, rata-rata usia pertama kali menstruasi adalah 12,5 tahun hingga 17 tahun. Untuk mengetahui normal tidaknya haid seorang wanita, Anda bisa menggunakan tanda-tanda nyeri saat haid atau haid.
“Kalau sangat nyeri dan banyak pendarahan dan gumpalan, itu tidak normal. Endometriosis menyebabkan nyeri hebat, biasanya merupakan kelainan pada jaringan yang melapisi rahim atau tumbuh di luar rahim,” ujarnya.
Menurutnya, nyeri haid dianggap wajar jika hanya nyeri perut atau nyeri punggung yang tidak memerlukan pengobatan.
“Kalau sedang menstruasi, tidak bisa sekolah tanpa minum obat, itu tidak normal. Artinya, orang yang mengalami gejala tersebut harus memeriksakan diri ke dokter,” ujarnya.
Ia mengingatkan calon pengantin untuk mengutamakan prakonsepsi atau persiapan sebelum pembuahan. Selain itu, calon pengantin disarankan untuk mengukur lingkar lengan atas (minimal 23,5 cm) dan memeriksa hemoglobin untuk mengetahui apakah ia mengalami anemia.
Jaga juga pola makan gizi ibu hamil dimana makan ikan merupakan pilihan terbaik untuk menjaga kesehatannya. Ia mengatakan ikan lele dan tuna mengandung DHA, omega tiga, dan kalsium, serta penting juga mendapatkan vitamin D sebelum menikah.
