iaminkuwait.com, JAKARTA — Kebiasaan merokok dapat menimbulkan banyak masalah bagi kesehatan Anda dan orang di sekitar Anda. Sebenarnya apa yang membuat orang sulit berhenti merokok?
“Mengapa berhenti merokok itu sulit? Karena orang yang berhenti merokok mula-mula merasa enak ketika merokok, kemudian ketika tidak merokok, tubuhnya terasa tidak nyaman, seperti merasa tertekan. Sensitif dan mudah marah,” jelas mental dokter spesialis kesehatan dr Fitri Donna Naingolan. daring, Senin (27/5/2024).
Dr Donna menjelaskan, minggu keempat berhenti merokok seringkali menjadi momen paling menantang. Pada titik ini, orang berisiko kembali ke kebiasaan aslinya.
Berdasarkan penelitian, 75 persen orang yang mencoba berhenti merokok mengalami kekambuhan pada minggu keempat. Jadi, bagaimana Anda menjalani momen indah ini?
Ia mengatakan: “Ketika orang berhenti merokok, tantangannya bukan hanya dari dirinya sendiri, tapi juga dari lingkungannya. Berdasarkan hasil penelitian, 75 persen orang yang berhenti merokok akan mengalami kekambuhan pada minggu keempat.”
Dokter Donna menjelaskan, perasaan atau pikiran saat ingin merokok bisa ditekan. Caranya adalah dengan melakukan aktivitas positif lainnya seperti makan sehat, berolahraga, atau bahkan berbincang dengan keluarga dan teman.
