iaminkuwait.com, JAKARTA – Pernahkah Anda merasakan telinga terangkat di dalam pesawat? Peningkatan tekanan pada telinga dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan nyeri selama penerbangan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui cara mengatasi telinga tersumbat yang aman dan tidak menimbulkan rasa sakit.
“Sebagian besar pelancong akan setuju bahwa salah satu perasaan terburuk saat terbang adalah telinga yang keras kepala dan tersumbat,” kata pakar perjalanan dan petualang solo Fiona Spinks, seperti dikutip Best Life, Senin (15/7/2024).
Kondisi ini sering disebut dengan telinga pesawat. Menurut Mayo Clinic, kondisi ini secara klinis dapat disebut sebagai barotrauma telinga, barotitis media, atau aerotitis media. Menurut Soma Mandal, spesialis penyakit dalam bersertifikat di Summit Health di New Providence, New Jersey, penumpang pesawat paling sering mengalami sakit telinga saat lepas landas dan mendarat.
Dia menjelaskan, hal itu terjadi karena adanya perubahan tekanan udara. Telinga tengah terhubung ke bagian belakang leher melalui saluran Eustachius, yang membantu menyamakan tekanan antara telinga tengah dan lingkungan luar. “Saat terjadi perubahan ketinggian yang cepat, seperti yang terjadi di pesawat terbang, perbedaan tekanan dapat menyumbat saluran Eustachius untuk sementara dan menimbulkan rasa pengap,” ujarnya.
Ahli bedah ortopedi Sam Hilton mengatakan, jika Anda sakit atau dehidrasi, risiko Anda terkena nyeri telinga datar semakin tinggi. Jadi bagaimana cara mengatasinya?
1. Menguap
Menguap adalah salah satu cara paling tidak menimbulkan rasa sakit untuk menenangkan telinga Anda secara alami. “Membuka mulut lebar-lebar akan meregangkan otot-otot yang membantu membuka saluran Eustachius,” kata pilot komersial Justin Crabbe. Hal ini memungkinkan pemerataan tekanan secara lembut dan menghindari teknik kuat yang dapat menyebabkan rasa sakit.
2. Gunakan manuver Valsava
Anda mungkin pernah menggunakan manuver Valsava di masa lalu, meskipun Anda tidak tahu namanya. Caranya tutup mulut, lalu cubit hidung dan tiup perlahan seperti sedang berusaha membuang ingus.
“Ini akan meningkatkan tekanan di tenggorokan, yang akan membantu membuka saluran Eustachius,” kata Hilton, namun Hilton memperingatkan wisatawan untuk tidak melukai telinga Anda dengan metode ini, yang dapat merusak gendang telinga.
3. Coba gunakan manuver Toynbee
Manuver Toynbee adalah teknik lain yang banyak orang tidak tahu namanya, meski banyak yang mengandalkannya untuk mengumpulkan telinga. Seperti manuver Valsava, Anda harus mencubit hidung untuk melakukan trik ini. Namun, manuver Toynbee mengharuskan Anda menutup hidung alih-alih mengeluarkan udara.
“Teknik ini menggabungkan gerakan menelan dan pemerataan tekanan, yang dapat membantu membuka saluran Eustachius dan menghilangkan rasa tersumbat,” jelas Hilton.
4. Mengunyah permen karet
Anda mungkin ingin membawa sebungkus permen karet pada penerbangan berikutnya. Mengunyah permen karet merupakan metode terbaik yang direkomendasikan oleh Jerry Friedman, DDS, ahli bedah mulut di Bedah Mulut dan Maksilofasial North Jersey, untuk melegakan telinga saat terbang.
“Makanlah permen karet saat pesawat lepas landas dan kunyah sisanya,” katanya.
“Itu saja sudah cukup untuk menutup telinga dan menyesuaikan diri dengan perubahan ketinggian,” ujarnya.
Seperti yang dijelaskan Spinks, mengunyah permen karet dapat meredakan tekanan di telinga dengan menggerakkan rahang.
5. Gunakan headphone
Membawa headphone khusus pada penerbangan Anda berikutnya dapat membuat perbedaan besar. Menurut Mandal, penyumbat telinga yang dirancang untuk terbang (seperti EarPlanes) dapat membantu telinga Anda meletus tanpa rasa sakit karena tekanannya berubah secara bertahap.
