iaminkuwait.com, JAKARTA — Tempat tidur Anda terasa tidak nyaman dan mengganggu tidur Anda? Jika Anda bangun setiap pagi dan merasa tidak segar, mungkin inilah saatnya untuk berubah.
Kasur tua yang sudah melewati masa pakai yang disarankan dapat berdampak negatif pada kualitas tidur Anda. “Berkurangnya dukungan dan permukaan yang tidak rata dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang menyebabkan gerakan berlebihan di malam hari,” kata Dr. Dustin Cotillard untuk Yayasan Tidur.
Hal ini sangat penting karena tidur adalah kunci kesehatan. “Tidur penting untuk setiap proses dalam tubuh, memengaruhi fungsi fisik dan mental keesokan harinya, kemampuan melawan penyakit dan mengembangkan kekebalan, serta metabolisme dan risiko penyakit kronis,” kata Dr. Erica Jansen melalui Kesehatan Michigan.
Kasur yang baik dapat membedakan antara tidur malam yang nyenyak dan tidur malam yang gelisah. Berikut lima tanda kasur Anda perlu diganti:
1. Tempat tidurnya sudah tua
Kapan membeli kasur? Jika usianya lebih dari 10 tahun, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli yang baru. “Ketika Anda ingin tidur di kasur Anda saat ini selamanya, pikirkan tentang keausan, pergerakan Anda di malam hari, keringat, penambahan atau penurunan berat badan, kehadiran anak-anak, hewan peliharaan atau pasangan,” kata Casper.
2. Tempat tidur gantung dan bergelombang
Keausan alami tidak bisa dihindari. Jika kasur Anda terasa kaku dan kaku, inilah saatnya untuk menggantinya. “Seiring waktu, Anda mungkin melihat adanya benjolan di kasur Anda,” kata Casper.
“Kepadatan yang tidak merata ini dapat berarti bahwa Anda tidak didukung pada tempat yang seharusnya. Hal ini juga dapat menyebabkan titik-titik tekanan yang tidak nyaman. Meskipun benjolan lebih sering terjadi pada kasur berkualitas rendah, benjolan tersebut juga dapat terjadi pada kasur berkualitas tinggi yang tidak layak digunakan” , dia menjelaskan.
3. Bangun tidur dengan rasa pegal dan nyeri
Fungsi kasur yang terpenting adalah menopang tubuh dengan baik saat tidur. Jika Anda terus-menerus terbangun dengan rasa sakit dan nyeri, kasur Anda mungkin sudah tidak berfungsi lagi.
“Sakit punggung merupakan keluhan yang umum dialami oleh orang-orang yang menggunakan kasur yang sudah tua atau rusak. Kasur yang tidak memberikan dukungan yang memadai dapat menyebabkan tulang belakang tidak sejajar sehingga memberikan tekanan pada otot dan persendian. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan kaku saat Anda menggunakan kasur. bangun, ” kata American Mattress.
4. Anda dapat melihat dan merasakan mata air
Jika Anda dapat merasakan dan melihat pegas melalui kasur, berarti kasur tersebut perlu diganti. Kasur pegas yang memiliki sistem pendukung pegas menjadi pilihan populer banyak orang. Namun kasur ini cenderung memiliki umur yang lebih pendek dibandingkan kasur jenis lainnya.
“Rata-rata kasur pegas berusia sekitar 6 hingga 8 tahun. Kualitas pegas dan konstruksi kasur secara keseluruhan dapat memengaruhi masa pakainya,” kata American Mattress.
5. Masalah alergi
Kasur bekas dapat memperburuk gejala alergi. Menurut Amerisleep, tungau debu, tungau debu, dan alergen umum dapat menumpuk di kasur seiring waktu. Makhluk mikroskopis ini tumbuh subur di lingkungan yang hangat dan lembab serta memakan sel kulit mati. Sengatannya dapat menimbulkan reaksi alergi pada beberapa orang sehingga menimbulkan gejala seperti bersin, batuk, gatal atau hidung tersumbat.
