iaminkuwait.com, JAKARTA – Suplemen seringkali menjadi cara praktis untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, namun penggunaannya yang tidak tepat dapat membahayakan kesehatan. Terapis nutrisi terdaftar Jen Walpole memperingatkan terhadap tiga kombinasi suplemen yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan.
“Meskipun suplemen dapat menjadi cara yang bagus untuk menjembatani kesenjangan nutrisi, penting untuk mewaspadai potensi interaksinya,” kata Walpole, Selasa (14/05/2024).
Menurut Walpole, ada tiga kombinasi suplemen yang sebaiknya dihindari:
1. Kalsium dan zat besi
Kalsium dapat menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh, terutama zat besi non-heme yang terdapat pada makanan nabati. Mengonsumsi kedua suplemen ini secara bersamaan dapat mengurangi kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi, yang dapat berbahaya bagi orang yang kekurangan atau berisiko mengalami kekurangan zat besi, seperti vegetarian dan wanita yang sedang menstruasi.
