iaminkuwait.com, JAKARTA — Musim hujan membuat kita tidak ingin keluar rumah untuk berolahraga. Meski begitu, tetap penting untuk menjaga tubuh Anda, meski cuaca sedang tidak bagus. Dengan persiapan yang matang, Anda bisa berolahraga dengan aman dan nyaman di tengah hujan.
Dokter penanggung jawab kedokteran olahraga RS Pondok Indah-Bintaro mengatakan, ada banyak hal yang bisa dilakukan agar bisa berolahraga dengan aman dan nyaman saat musim hujan. “Kita perlu hati-hati dengan perubahan cuaca yang sangat cepat, bisa tiba-tiba panas dan turun hujan. Yang penting kalau kita mau olah raga, kita harus tahu dan paham cuacanya seperti apa,” kata dr Antonius Andi Kurniawan Sp.K.O pada Jumat (8/11/2024).
Menanggapi kondisi cuaca beberapa hari terakhir, Andi mengatakan, hal pertama yang harus dilakukan oleh siapa pun yang ingin berolahraga adalah memastikan kesehatan dan kebugaran yang baik. Oleh karena itu, masyarakat harus mewaspadai cuaca dan iklim saat berolahraga. Misalnya, polusi udara, kemacetan lalu lintas, dan kondisi jalan dikendalikan untuk menjamin keselamatan masyarakat.
Jika di luar sedang hujan dan ingin berolahraga di luar, sebaiknya masyarakat mengenakan jaket atau jas hujan untuk melindungi tubuhnya dari hujan. Jaket atau jas hujan ini disebut-sebut bermanfaat mengurangi risiko terkena panas atau air. Selain itu, gunakanlah sepatu yang baik agar tidak terluka atau terpeleset di jalan akibat jalan licin.
Padahal, kata dia, masyarakat tetap bisa berolahraga tanpa rasa khawatir. Sebab, banyak olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan saat musim hujan. Misalnya menggunakan treadmill, meregangkan otot, berjalan di tempat atau melompat.
