REPUBLIK JAKARTA — Orang yang mengalami obesitas mungkin akan mendapat manfaat kesehatan lebih jika berolahraga di malam hari. Waktu olahraga yang dianjurkan bagi penderita obesitas adalah antara jam 6 sore hingga tengah malam.
Rekomendasi olahraga malam hari bagi penderita obesitas didasarkan pada penelitian selama delapan tahun yang dilakukan di Inggris. Penelitian tersebut dilakukan oleh tim peneliti di University of Sydney dan melibatkan 30.000 partisipan.
Menurut jurnal Diabetes Care, tim peneliti menggunakan pelacak kebugaran untuk memantau para partisipan. Studi tersebut menemukan bahwa orang gemuk yang melakukan olahraga ringan hingga berat di malam hari memiliki risiko kematian dini atau kematian akibat penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
