Radar Sumut, JAKARTA — Presiden Terpilih Ikatan Dokter Spesialis Kesehatan Masyarakat Indonesia (IAKMI) Harmawan Saputra menyatakan, waktu terbaik untuk tidur malam adalah antara pukul 20.00 atau 21.00 hingga pukul 04.00 atau 05.00. 00 sore. SAYA. Lalu mengapa?
Kualitas tidur yang normal adalah antara lima hingga delapan jam sehari dan waktu istirahat terbaik adalah pada pukul delapan atau sembilan malam hingga empat atau lima pagi, kata Harmawan kepada Antara di Jakarta, Rabu (17/4/2024). ).
Harmavan mengatakan, tergantung kondisi fisik dan biologis setiap orang, pola dan durasi tidurnya bisa berbeda-beda. Tapi, kata dia, usahakan tidur antara pukul 08.00 hingga 20.00 setiap hari, sekitar pukul 20.00 atau 21.00 hingga pukul 04.00 atau 05.00, lebih baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
