Radar Sumut, JAKARTA – Seorang pengguna Twitter menyebut penglihatannya memburuk akibat penggunaan media sosial berlebihan. Diakuinya, kemampuan membaca dan konsentrasinya menurun akibat terlalu banyak menonton video pendek.
“Saya banyak membaca dan menyadari bahwa pemahaman bacaan saya turun drastis setelah fokus menonton Tiktok sebulan penuh ini,” kata @girlnamedmarley. Diposting baru-baru ini, di bawah ini juga banyak komentar serupa yang mengatakan bahwa rentang perhatian mereka menurun setelah menonton video pendek tersebut.
“Saya depresi dan kecanduan buku. Pada akhirnya aku hanya bisa membaca 2 buku baru dan aku tidak bisa memahaminya dan langsung tertidur, aku menghapus IG dan mulai membaca hal-hal seperti Quora atau Medium sambil membaca buku. Padahal aku masih tidur,” akun @sela * ** menulis.
“Ya itu benar. Algoritma benar-benar mengganggu. Mesin mengenal Anda lebih baik daripada Anda mengenal diri Anda sendiri. Selain itu, dampak buruk dari YT Short adalah Tiktok membuat orang mengetahui segalanya dengan cepat dan tepat waktu. Jadi jika Anda menonton video yang panjang, itu membosankan dan baru. Itu bisa mengganggu,” kata @anak***.
Psikolog klinis Kasandra Putranto punya saran untuk meningkatkan konsentrasi dan pemahaman membaca pada orang dewasa. Anda dapat mencoba langkah-langkah ini.
Pertama, tidur yang cukup: Tidur malam yang nyenyak dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
“Orang dewasa umumnya membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam,” kata Casandra. Radar Sumut pada Sabtu (4/6/2024)
Kedua, cukup aktif: bersosialisasi dan berkomunikasi dengan orang lain, seperti teman, sahabat, dan orang terdekat. Dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kognisi Menurut Kasandra, bersosialisasi dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi yang dapat mempengaruhi daya ingat.
Meditasi dapat membantu….
